Meditación KARUNA YOGA para Adenfermero

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Hoy compartimos una Meditación cedida por Karuna Yoga https://karunayoga.es/

colaboración para nuestro autocuidado: Disfrutadla y entrad en conexión con vuestra esencia

Busca u lugar tranquilo, donde tengas la certeza que nadie te va a interrumpir durante los próximos quince minutos, siéntate en un cojín o en varios, con las piernas cruzadas.

Teniendo la precaución de que tus rodillas no estén más altas que tus caderas.

Alarga la espalda, aleja los hombros de las orejas y dirige la barbilla con suavidad hacia el pecho.

Haz clic abajo, dale al PLAY y cierra los ojos

 

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