Autocuidado Nutricional e Hidratación
En este mes del autocuidado a nuestros compañeros ofrecemos educación sanitaria sobre Autocuidado Nutricional e Hidratación.
“LA COMIDA QUE COMES PUEDE SER LA MÁS PODEROSA FORMA DE MEDICINA O LA FORMA MÁS LENTA DE VENENO” Ann Wigmore.
Para esta educación sanitaria nos han ayudado dos grandísimas personas y profesionales de la nutrición y dietética:
JULIA MARÍA LILLO ESPINOSA Técnico Superior Dietética. Colegiada: 1477
ANA HERNÁNDEZ ESPINOSA. Farmacéutica/Estudiante grado nutrición.Colegiada: 8317
En este primer video hemos hablado sobre el agua y la hidratación.
El agua es esencial para la vida, es el principal componente de nuestro organismo e influye en diversas funciones y reacciones orgánicas, contribuyendo a mantener el equilibrio vital. El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Ningún otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas.
Para la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, EFSA, la recomendación de consumo total de agua adecuada para mujeres es de 2l/día mientras que para hombres es de 2,5l/ día.
Con este video queremos responder a vuestras preguntas sobre la hidratación antes, durante y después de nuestra jornada laboral:
– ¿Cuándo me tengo que hidratar antes o después de ponerme el EPI?
– ¿Qué alimentos me van a ayudar a hidratarme?
– ¿Cómo me tengo que hidratar los días de descanso?