#somosinvestigación archivos - Página 4 de 10

1 Mayo Dia Trabajad@r

Sin duda el día del Trabajo, es nuestro día. El Día Internacional de los Trabajadores o Primero de Mayo es la conmemoración del movimiento obreromundial. Es una jornada que se ha utilizado habitualmente para realizar diferentes reivindicaciones sociales y laborales a favor de las clases trabajadoras por parte, fundamentalmente, de los movimientos anarquistas y comunistas, entre otros. Es día festivo nacional en la mayoría de países del mundo. Todo esto nos lo cuenta wikipedia y debe ser pasado.

Somos ADeNfermer@. Somos trabajadores de primera fila. Este año ha un AÑO para conmemorar, sigue siendo un AÑO difícil. Hemos reconocido lo vulnerables que somos ante un microorganismo. Hemos tenido que reestructurar las nuevas formas de trabajar. Nuevos usos de la ya establecida tecnología en nuestras vidas.

Esta tecnología que ya empezó inicios de año 2000, todavía estamos muy lejos de usarla de manera idónea y apropiada. Las era digital ha venido a ayudarnos en nuestro trabajo diario y nos tenemos que readaptar para que juntos logremos mayor eficiencia en nuestros resultados.

En este año 2021 no podemos estar todavía pidiendo, solicitando las discriminaciones entre mujeres y hombres, reivindicando un trabajo digno… no nos damos cuenta de que esto es muy obsoleto, que debemos actualizarnos y debemos avanzar. No se debe pedir un trabajo digno… debe SERLO, para tod@s las personas y sobre todo mitigar las desigualdades y las discriminaciones…

Enfermería hoy, es un trabajo maltratado, discriminado y no reconocido en los VALORES que debe estar… Momento de cambio. Momento de Enfermeria. Momento de transformación.

Abril y autocuidado: Ejercicio físico

Los beneficios para la salud que se asocian con la práctica de actividad o ejercicio físico regular han sido ampliamente divulgados, en alguna medida, por lo que son suficientemente conocidos por la población en general. Sin embargo, los estilos de vida sedentarios son los que predominan en casi todas las zonas urbanas en el mundo entero. Tanto es así, que la inactividad constituye uno de los grandes factores de riesgo, que explican las elevadas cifras de enfermedades no transmisibles, en estudios epidemiológicos actuales.

En las últimas décadas, numerosos estudios, apoyados en una abundante y rigurosa investigación epidemiológica, confirman que la práctica regular de actividad física supone una protección frente a determinadas enfermedades como los accidentes cardiovasculares, hipertensión y cardiopatía isquémica y que es determinante para la prevención y control de diversos problemas de salud como el sobrepeso, osteoporosis, diabetes y trastornos depresivos. También diversos estudios relacionan los niveles de actividad física baja con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, de colon y pulmón y la realización de una actividad física regular con menor riesgo de demencia y aumento de de la longevidad. En la actualidad, nadie tiene dudas de que la actividad física y el ejercicio regular, inciden de forma positiva en la salud y que es un hábito que ayuda a mantener un estilo de vida saludable, y por tanto a aumentar la calidad de vida.

En este vídeo, NURIA MOLINA GARCÍA (DOCTORA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISÍCA Y DEL DEPORTE) nos hace una pequeña presentación de BUENAS PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR FÍSICO DEL SANITARIO EN LOS DÍAS DE DESCANSO para Abril y autocuidado: Ejercicio físico

Nos da pequeños ejercicios, muy fáciles de hacer y de adaptar a nuestra vida para fortalecer: resistencia aeróbica, fuerza, agilidad, coordinación y equilibrio y vuelta a la calma.

Por último, nos hace una guía de sesiones para un día.

Este vídeo te va a ayudar a cargar pilas entre una jornada laboral a otra.

Relajar es lo mejor para sanar. Mecanismos de AFRONTAMIENTO

Relajar es lo mejor para sanar

RELAJACIÓN MUSCULAR BREVE DE JACOBSON

Una de las técnicas fisiológicas para evitar o controlar nuestro estado de estrés es la técnica de Relajación progresiva o muscular que también recibe el nombre de técnica de tensión y relajación o técnica de Jacobson.

La relajación es un estado del organismo de ausencia de tensión o activación con efectos beneficiosos para la salud a nivel fisiológico, conductual y subjetivo.

La técnica de relajación de Jacobson consiste en adiestrar al individuo en la realización ejercicios físicos de contracción-relajación que le permitan tener conocimiento del estado de tensión de cada parte de su cuerpo y tener recursos para relajar dichas zonas cuando estén en tensión.

Esta técnica es recomendada para individuos que experimentan la misma reacción fisiológica ante un estresor, sin importar la situación o tipo de estresor.

Estas técnicas de relajamiento ayudan a reducir la tensión muscular, ciertos tipos de dolores de cabeza y otras afecciones que resultan del distrés mediante la disminución en la tasa metabólica, respiración, latidos del corazón, utilización del oxígeno y presión arterial.

La ventaja de la relajación progresiva es que puede practicarse donde se desee, sin que nadie se dé cuenta. Se llama progresivo porque comienza con los músculos en una parte del cuerpo y progresa hacia otras partes. Se le enseña al individuo a, alternativamente, contraer y relajar los músculos, de manera que la tensión pueda ser reconocida y auto-tratada inmediatamente.Relajar es lo mejor para sanar.

Semana Mundial de Inmunización

Con el objetivo de promover la vacunación y buscar erradicar enfermedades mortales, en el año 2012, durante la 65 Asamblea Mundial de la Salud, se designó la Semana Mundial de la Inmunización, que se celebra la última semana del mes de abril.

La OMS nos informa de la concienciación tan necesaria de la inmunización. Es tiempo de que la población entienda que las VACUNAS son un estilo de vida saludable.

en este tiempo de pandemia nos han vuelto a sorprender y hemos aprendido de la investigación tan necesaria porque invertir en investigación es invertir en SALUD.

TODOS LOS COMPONENTES: personas, colectivo, instituciones, gobiernos y organizaciones tenemos que unirnos en crear una sociedad, sana, saludable y llena de vida.

sin UNIDAD no hay inmUNIDAD.

Así ADeNfermer@ para esta campaña ofrece su actividad realizada en el mes de marzo a la población con el objetivo de alcanzar a la población infantil, adulta y adolescentes.

Tenemos unos calendarios vacunales idóneos y excelentes que se cumplen y que han salvado vidas de miles de personas. Las enfermedades infecciosas son los grandes retos a los que nos enfrentamos y debemos tomar medidas porque somos vulnerables y nuestro sistema sanitario presenta grandes carencias.

La MEJOR VACUNA ES LA ADMINISTRADA. LAS VACUNAS POR SI SOLAS NO SALVAN VIDAS, DEBEN IR ACOMPAÑADAS DE POLITICAS SANITARIAS QUE AYUDEN A LLEGAR A TODOS LAS PERSONAS Y A CADA UNO.

CONCIENCIACION: mientras haya personas sin vacunar estamos en alto riesgo de ENFERMAR

Alimentación emocional para sanitarios

En este último video, ni JULIA ni ANA se querían olvidar de nuestra SALUD EMOCIONAL.

Cada día aparecen más investigaciones que reafirman la relación entre los intestinos, el sistema inmunológico y la salud emocional por diferentes motivos, por ello nunca olvidarnos de Alimentación emocional para sanitarios

Por lo tanto, nuestra alimentación está muy relacionada con nuestra salud emocional.

SOMOS TANTO FISICAMENTE COMO PSICOLOGICAMENTE LO QUE COMEMOS

En este vídeo, JULIA Y ANA, nos facilitan nutrientes y alimentos antiestrés y por lo tanto nos van ayudar a levantar nuestro estado de ánimo y por otro lado nos dan consejos básicos para prevenir el estrés.

Por último, nos han preparado una dieta para un día de guardia que creo que está muy acertada tanto si nos llevamos la comida de casa como si comemos de la comida del centro, se puede adaptar muy bien, porque nos dan a elegir varias opciones.

Incluimos un dossier en Word dossier dieta antiestres, con toda la información más detallada de todos los videos de alimentación e hidratación en este mes de autocuidado.

Gracias a trabajar en equipo multidisciplinar podemos conseguir nuestro objetivo común: la salud de la comunidad. Muchas gracias, JULIA MARÍA LILLO ESPINOSA Y ANA HERNANDEZ ESPINOSA

Dieta cargar las pilas para sanitarios

En este video, JULIA MARÍA LILLO ESPINOSA y ANA HERNÁNDEZ ESPINOSA, especialistas en nutrición y dietética, nos dan unos consejos muy interesantes sobre una Dieta cargar las pilas para sanitarios, una lista de alimentos que nos aportan energía y otra que son antifatiga y por ultimo consejos para prevenir los gases en un día de trabajo.

Tanto los días que estamos trabajando a tope como nuestros días de descanso necesitamos cargar nuestras pilas con una dieta y con unos alimentos que nos den energía y reduzcan nuestra fatiga laboral, a la vez que nos cuidamos.

Seguro que alguna vez, os habéis preguntado que puedo comer el dia que trabajo que sea saludable y a la vez me aporte la energía suficiente para aguantar nuestra jornada laboral.

Y también que puedo comer en mis días de descanso para cargar las pilas y estar a tope para mi próximo día laboral.

En este video se resuelve todas estas dudas, en el:

1.Pasos para seguir UNA DIETA PARA CARGAR LAS PILAS: nos especifica que comer en las cinco comidas del día.

2. ALIMENTOS QUE NOS DAN ENERGIA: Los alimentos que proporcionan al organismo la energía para mantener su equilibrio son, sobre todo, los hidratos de carbono y las grasas, ya que representan una fuente de energía (calorías) muy notable. Por lo tanto, estos alimentos son más recomendable tomarlos durante la jornada laboral.

Tenemos una lista de alimentos que nos ofrecen estas características: como los frutos secos…que es muy fácil tomar un puñado en un día de guardia agotador.

3. 10 ALIMENTOS ANTIFATIGA: estos alimentos previenen el cansancio por lo que sería más recomendables tomarlos los días de descanso, tenemos: pomelo, piñones, apio….

4. Por último, consejos para prevenir los gases en los días de trabajo, sobre todo si nos vamos a poner el EPI, y como sabemos es muy incómodo.

Todo muy interesante y práctico y recuerda: somos lo que comemos, pensamos sentimos y lo que creemos, lo que nos rodea y absorbemos de la vida.

Hoy taller 3º Primaria

Desde nuestra Asociación nuestra Educación sanitaria en los alumnos de primaria. En este caso en la localidad de Yecla (Murcia).

Es una presentación de la Dra Healthy y del enfermero Pfizer creados para ayudar a los niños de estas edades a conseguir superar retos para convertirse en super héroes.

Concienciación a los niños de que somos quienes podemos cuidar uno y cada uno de todas las personas que tenemos al lado.

Cuidarse individualmente. Taller de autocuidado
Cuidar del medio ambiente
Respetar el planeta y los animales
Repasar las medidas 3M: uso de mascarilla, distanciamiento de metro y medio y lavado de manos
Confirmar los circuitos de uso, tanto de entrada al edifico como los de salida.
Compartir como se distribuyen en el espacio exterior
Que actividades pueden y no pueden realizar
Completar un Taller de aerosoles para entender íntegramente el uso de la mascarilla
Confirmar los resultados conseguidos
Ofrecer feedback en sus experiencias personales con los familiares en esta pandemia
Si han presenciado algún familiar o ellos mismos la enfermedad de la Covid. Experiencias.
Ruegos y preguntas
Repasar cuando se pueden sentir enfermos y ruta de actuación
Abordajes de nuevas oportunidade

Hoy taller 3º Primaria nos corfirma la importancia de la figura de una Enfermera en los colegios.

Solucionar desinformación y bulos

Las Sociedades Cientificas (SSCC) coincidimos en el webinar de #Saludsinbulos:

Existe falta de unidad de Acción en el tema de la pandemia, cómo ha sido abordado.
Falta de presencia de Expertos comunicando
EMA debe ser el referente para una ACCIÓN en unidad para los países.

Educar y motivar a la población:

Vacunas dentro del estilo de vida saludable (OMS, 2016)
Vacunas son seguras y sficaces. Salvan muchísimas vidas en todo el mundo.
Comunicar un mensaje de alegria cuando nos vacunamos y de disminución creciente de la mortalidad
Enfocarnos en los beneficios y no en el riesgo. Enfocarte siempre en la positividad y no en el punto negativo (como tule suceder en la mayoría de las personas… es un trabajo interior de cada uno enfocarse en la Alegria y en beneficio y no en pesimismo…. MAL COMÚN en la población)
La comunicación no está siendo eficaz ni efectiva, mucha incertidumbre es creada por los medios de comunicación.
La vacunación en España es RECOMENDABLE no obligatoria. Es en el periodo de toda la vida desde que la madre en géstate hasta la edad adulta.
En epoca de pandemia la vacunacion es recomendable y muy CONVENIENTE
Entender que a disponibilidad es escasa y el suministro interrumpido.
Herramientas para vencer esta incertidumbre ante la no vacunación es la Formación continuada a la que estamos sometidos nosotros los profesionales 3.0 debido a al rapidez de actualización de los conocimiento científicos, de forma acelerada y que esta actualización tiene que ser enfocada con rigor, CONTUNDENCIA Y CONCIENCIACIÓN DE LA POBLACIÓN para vencer estas barreras.

La mejor vacuna CUIDADOS. I CONGRESO NACIONAL ADeNfermer@

La mejor vacuna CUIDADOLa mejor vacuna CUIDADOS. I CONGRESO NACIONAL ADeNfermer@

No te pierdas el I congreso Nacional ADeNfermer@.

Realizado de forma presencial al aire libre. En una finca del Alicante: finca les Fanecaes (Biar)

Un evento científico y con toda la actualidad y los profesionales de Enfermeria y Salud Pública conocidos por toda la población debido a la terrible pandemia.

Una mesa de Expertos para todo tipo de preguntas y dudas. Los expertos responden ante tanto desequilibrio actual tanto en tema de vacunas y de cuidados críticos en los hospitales. La falta de personal. La falta de reconocimiento de las Enfermera, acusa y ralla ya la desequilibrada organización sanitaria a la que estamos expuestos y a la que podemos poner solución y armonía para no terminar de destruir los recursos sanitarios que nos quedan actualmente.

La Reforma sanitaria es sí o sí, necesaria y somos agentes de cambio. Enfermeria está muy dañada y muy infravalorada debido al mal uso de una Enfermeria utilizada en HACER en este obsoleto sistema sanitario. Somos Docencia, somos Gestión, somos Investigación, Somos Vacunas y somos Asistencial.

Nuestro lugar en la toma de decisiones porque somos la primera fila y somos quienes gestionamos los recursos para un debido uso de ellos. Cuidar a la Enfermeri es aportar por SALUD.

UNETE Y VEN!

GESTIÓN E INTEGRACIÓN EMOCIONAL (1ªPARTE)

Se puede definir un equipo multidisciplinar como un conjunto de personas, con diferentes formaciones académicas y experiencias profesionales, que operan en conjunto, durante un tiempo determinado, abocados a resolver un problema complejo, es decir tienen un objetivo común. Cada individuo es consciente de su papel y del papel de los demás y trabajan en conjunto. Una buena analogía podría ser la de una orquesta sinfónica, donde cada músico está íntimamente relacionado con todos los demás.

En ADeNfermer@ vemos necesario:GESTIÓN E INTEGRACIÓN EMOCIONAL y queremos trabajar en equipo con varios profesionales de diferentes ámbitos sanitarios para poner en común nuestros conocimientos y ayudarnos en nuestro objetivo común: la salud de las personas.

En este mes de AUTOCUIDADO vemos necesario las pautas y conocimientos y todo lo que nos pueda aportar el mundo de la psicología.

En nuestro caso tenemos la gran suerte de contar con la ayuda de una gran persona, psicóloga y coach personal: Adoración Martínez Francés

Dori en este primer video nos ofrece la teoría sobre la Autorregulación de la ansiedad, la preocupación y el estrés, atendiendo las emociones asociadas (miedo, tristeza, rabia).

¿Qué significa tener miedo? ¿Qué nos quiere decir la rabia? ¿Y la tristeza?

Muy interesantes compañeros. Las emociones nos ayudan adaptarnos a un ambiente cambiante, pero tenemos que gestionarlas bien.