Gestión archivos - Página 15 de 17

Dieta cargar las pilas para sanitarios

En este video, JULIA MARÍA LILLO ESPINOSA y ANA HERNÁNDEZ ESPINOSA, especialistas en nutrición y dietética, nos dan unos consejos muy interesantes sobre una Dieta cargar las pilas para sanitarios, una lista de alimentos que nos aportan energía y otra que son antifatiga y por ultimo consejos para prevenir los gases en un día de trabajo.

Tanto los días que estamos trabajando a tope como nuestros días de descanso necesitamos cargar nuestras pilas con una dieta y con unos alimentos que nos den energía y reduzcan nuestra fatiga laboral, a la vez que nos cuidamos.

Seguro que alguna vez, os habéis preguntado que puedo comer el dia que trabajo que sea saludable y a la vez me aporte la energía suficiente para aguantar nuestra jornada laboral.

Y también que puedo comer en mis días de descanso para cargar las pilas y estar a tope para mi próximo día laboral.

En este video se resuelve todas estas dudas, en el:

1.Pasos para seguir UNA DIETA PARA CARGAR LAS PILAS: nos especifica que comer en las cinco comidas del día.

2. ALIMENTOS QUE NOS DAN ENERGIA: Los alimentos que proporcionan al organismo la energía para mantener su equilibrio son, sobre todo, los hidratos de carbono y las grasas, ya que representan una fuente de energía (calorías) muy notable. Por lo tanto, estos alimentos son más recomendable tomarlos durante la jornada laboral.

Tenemos una lista de alimentos que nos ofrecen estas características: como los frutos secos…que es muy fácil tomar un puñado en un día de guardia agotador.

3. 10 ALIMENTOS ANTIFATIGA: estos alimentos previenen el cansancio por lo que sería más recomendables tomarlos los días de descanso, tenemos: pomelo, piñones, apio….

4. Por último, consejos para prevenir los gases en los días de trabajo, sobre todo si nos vamos a poner el EPI, y como sabemos es muy incómodo.

Todo muy interesante y práctico y recuerda: somos lo que comemos, pensamos sentimos y lo que creemos, lo que nos rodea y absorbemos de la vida.

Píldoras eliminar pensamiento negativos

TÉCNICAS PARA ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS.Píldoras eliminar pensamiento negativos en este tercer video, Dori, nos enseña cuatro técnicas para eliminar pensamientos negativos e intrusivos, que son los que no paran de dar vueltas y nos generan bastante malestar.

La primera técnica se llama PARADA DE PENSAMIENTO:

1.Detecta los pensamientos que tienes que parar.

2. Encuentra un estímulo de corte lo suficientemente potente para cortar el flujo de pensamientos.

3.Piensa o di en voz alto, una autoinstrucción o el pensamiento contrario al que estés pensando.

4.Hacer una tarea distractora que te implique fijar tu atención en ella y te impida seguir pensando.

La segunda se denomina ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS:

• 1-ponle forma a tu pensamiento negativo.

• 2-genera un pensamiento contradictorio positivo y ponle forma también.

• 3-visualiza cómo el pensamiento positivo elimina al negativo.

• 4-pon en marcha una tarea distractora que impida que el pensamiento vuelva de nuevo a tu mente.

La tercera técnica es ESCRIBIR Y DESTRUIR: Si tus pensamientos negativos están vinculados a una emoción fuerte específica como el miedo, la ira o la tristeza, intenta dejarlos por escrito. A continuación, puedes elegir una forma de destruir este documento, que simbolice tu compromiso de seguir adelante.

Y la ultima es SÓLO PORQUE, tomar una respiración profunda y recitar algo así como: «Sólo porque el trabajo sea desbordante últimamente y siento que no llego a todo, no significa que no haga lo suficiente» o «Sólo porque me está costando estar emocionalmente estable, no significa que nunca vaya a estarlo”.

2-Después de la oración elegida, di «Ahora relájate».

GESTIÓN E INTEGRACIÓN EMOCIONAL (1ªPARTE)

Se puede definir un equipo multidisciplinar como un conjunto de personas, con diferentes formaciones académicas y experiencias profesionales, que operan en conjunto, durante un tiempo determinado, abocados a resolver un problema complejo, es decir tienen un objetivo común. Cada individuo es consciente de su papel y del papel de los demás y trabajan en conjunto. Una buena analogía podría ser la de una orquesta sinfónica, donde cada músico está íntimamente relacionado con todos los demás.

En ADeNfermer@ vemos necesario:GESTIÓN E INTEGRACIÓN EMOCIONAL y queremos trabajar en equipo con varios profesionales de diferentes ámbitos sanitarios para poner en común nuestros conocimientos y ayudarnos en nuestro objetivo común: la salud de las personas.

En este mes de AUTOCUIDADO vemos necesario las pautas y conocimientos y todo lo que nos pueda aportar el mundo de la psicología.

En nuestro caso tenemos la gran suerte de contar con la ayuda de una gran persona, psicóloga y coach personal: Adoración Martínez Francés

Dori en este primer video nos ofrece la teoría sobre la Autorregulación de la ansiedad, la preocupación y el estrés, atendiendo las emociones asociadas (miedo, tristeza, rabia).

¿Qué significa tener miedo? ¿Qué nos quiere decir la rabia? ¿Y la tristeza?

Muy interesantes compañeros. Las emociones nos ayudan adaptarnos a un ambiente cambiante, pero tenemos que gestionarlas bien.

Ponencia ADeNfermer@ Congreso Quirúrgico Enfermera Quirúrgica, experiencia un Doctorado

La creación y movilización altruista de un equipo de investigación con mis profesionales quirúrgicos.
*13 enfermeros de quirófano desde septiembre 2019.
*Nos facilita y nos interesa fijarnos en que cuando las enfermeras pensamos acerca de nuestra profesión, para nosotros es un modo de relación con otras personas y lo hacemos estimulando el desarrollo de capacidades internas que permitan una mejor adaptación.
*Enfermería como agente de cambio profesional clave para afrontar sus retos.
*Compromiso con el liderazgo y directivos creando un ambiente satisfactorio de trabajo y plenamente efectiv0.

Enfermera Quirúrgica la Experiencia un Doctorado presentada esta ponencia en el 15 Congreso Nacional Enfermería Quirúrgico. Siguiendo el compromiso adquirido para la celebración del 15 CONGRESO NACIONAL DE ENFERMERÍA QUIRÚRGICA en las mejores condiciones posibles, garantizando la participación de todos y con las máximas medidas de seguridad, hemos decidido aplazar la celebración de nuestro congreso al año 2021, los días 12, 13, 14 y 15 de abril, en formato Online.

Hemos participado en las Ponencia ADeNfermer@ Congreso Quirúrgico Nacional de enfermería para sumar nuestra experiencia como Equipo de Investigación formado en 2019 y hemos logrado conformar y consolidar nuestra Asociación Despertando Enfermeria haciendo acopie de Despertar Quirúrgico y de como está nuestra disciplina Enfermera en letargo.

Consentimiento informado entrevista ADeNfermero@

Entrevista SER: Consentimiento informado

El consentimiento informado es el procedimiento mediante el cual se garantiza que el sujeto ha expresado voluntariamente su intención de participar en una investigación, después de haber comprendido la información que se le ha dado acerca de los objetivos de la misma, los beneficios, las molestias, los posibles riesgo

Hay que decir que el consentimiento informado pasa por ser la aportación a día de hoy más importante de la ciencia jurídica al ámbito de la medicina, siendo considerado a todos los efectos como un derecho fundamental. En España, el consentimiento informado está regulado por la Ley 41/2002, de 14 de noviembre, Básica Reguladora de la Autonomía del Paciente y de Derechos y Obligaciones en Materia de Información y Documentación Clínica, también conocida como de Autonomía del Paciente, la cual define el consentimiento informado como la conformidad libre, voluntaria y consciente de un paciente, manifestada en el pleno uso de sus facultades después de recibir la información adecuada, para que tenga lugar una actuación que afecta a su salud, regulando de esta manera el principio de autonomía del paciente, respetando su libertad y su autonomía y de esta manera su dignidad como persona, alejándonos de un modelo donde el paciente no tiene la capacidad de decidir, y donde ve coartada su libertad y su autonomía.

Entrevista SER: Consentimiento informado entrevista ADeNfermero@ abre el ciclo que ADeNfermer@ vamos a expresar y presentar en varios días posteriores. Todo está en nuestra web. Mas info

Manifiesto 2 Congreso Covid, UNA ACCIÓN COORDINADA EN EL CONTROL DE LA PANDEMIA Y UNA APUESTA DECIDIDA POR LA CIENCIA Y EL FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA NACIONAL DE SALUD

Entre el 12 y el 16 de abril se está celebrando de forma telemática el II Congreso Nacional COVID-19, en el que han participado 80 sociedades científicas españolas que representan a más de 200.000 profesionales sanitarios.Manifiesto 2 Congreso Covi:

1. La vacunación, como prioridad. El primer y gran objetivo común de todas las administraciones españolas debería ser en este momento la vacunación.

2. Coherencia territorial. No solo es preciso que las administraciones coordinen sus políticas, también deben coordinar sus mensajes y plantear un frente común, sin voces disonantes.

3. Transparencia y responsabilidad. La sociedad pide transparencia.

4. Sigamos aprendiendo. Es increíble lo que se ha aprendido y avanzado en un año. En la comunidad científica se ha propiciado además la difusión del conocimiento a través de nuevas tecnologías, lo que ha facilitado la actualización casi diaria del conocimiento acumulado.

5. Apostar por la investigación es dedicar recursos a la investigación. . Solo de la ciencia y la innovación podíamos esperar soluciones a esta situación y solo de la ciencia y la innovación han procedido.

6. Salud Pública. Con frecuencia decimos que la salud es lo más importante, pero ni las administraciones ni los ciudadanos obramos muchas veces en consecuencia.

7. Gestión sanitaria. es preciso afrontar un debate sobre la atención socio-sanitaria a personas mayores.

8. Multidisciplinariedad. La pandemia COVID19 ha afectado a todas las profesiones sanitarias y es una enfermedad que afecta a múltiples órganos y sistemas del organismo.

9. Atención Primaria y Hospitalaria. Es necesario subsanar las deficiencias laborales crónicas del Sistema Nacional de Salud.

10. Recuperación total e integral del paciente. Es preciso brindar atención integral a los pacientes COVID19, prestándoles tanto asistencia hospitalaria como ambulatoria, actuando frente a las secuelas, físicas o psíquicas, que puedan derivarse y ayudando a los pacientes que han superado la fase aguda a una recuperación completa.

11. Mejorar la comunicación. En el contexto de la importancia de potenciar las políticas de Salud Pública, la comunicación juega un papel fundamental.

Manifiesto 2 Congreso Covid

Respiración diafragmática reduce estrés

La respiración diafragmática es una excelente forma de reducir el estrés. La respiración diafragmática es un tipo de respiración relajante que usa el diafragma. … Con este tipo de respiración, el diafragma ocasiona que el estómago, en vez del pecho, suba y baje. Cuando los pulmones se llenan de aire el diafragma presiona hacia abajo y el estómago sube (se mueve hacia adelante)

Los beneficios de la respiración profunda van más allá del alivio momentáneo del estrés. Muchos estudios han descubierto que la respiración profunda ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, lo que regula las funciones corporales involuntarias, como el control de la temperatura y la función de la vejiga. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas de trastornos y afecciones mentales en relación con el estrés, como la ansiedad, el estrés general, la depresión y el trastorno por estrés postraumático.

Razones para hacerlo:

-Te relaja: libera ansiedad y estrés.

-Te protege: disminuye la sobreactivación.

-Te equilibra: Favorece la regulación homeostática.

Respiración diafragmática reduce estrés. El centro de tu atención la respiración y acentuar tu calma y relax. La atención plena es una práctica simple que supone estar completamente consciente y presente en el momento. Tiene como objetivo prestar atención a los pensamientos y sentimientos internos, así como al cuerpo y el entorno. No es un momento para juzgar.

Estrategias y cribado Sarscov2. 2º Congreso Multidisciplinar Covid19

Estrategias y cribado Sarscov2

Moderada por Rafael Valero. Vicepresidente ADeNfermer@

La detección precoz de los casos coninfecció nativa por SARS-CoV-2.

-Se realizan sobre personas asintomáticas

– Los estudios de cribado han de estar muy dirigidos y relacionados con una alta transmisión en el área geográfica o en la población diana del cribado

-Se recomienda su realización siempre bajo la recomendación de las autoridades de salud pública con el objetivo de realizar una intervención de salud pública según los resultados de dichos cribados

Cribado detección precoz, vigilancia y control de covid.

La importancia de las pruebas de Sarscov2. Son la ventana que permiten el aislamiento de los infectados, el rastreo y la cuarentena de sus contactos.

•Facilitanlaasignaciónderecursosypersonaldemaneramáseficiente.

•Permiten evaluar adecuadamente las medidas de prevención que deben implementarse.

•Detectar infecciones asintomáticas y presintomáticas.

Valoraremos en esta mesa el impacto de la pandemia en población pediatría y cómo les afecta.

El cribado y detección precoz es esencial. Hay programas de cribado para muchas enfermedades y la pandemia de covid-19 ha provocado el debate de si se debería hacer un cribado de la población para el SARS-CoV-2, el virus que causa la covid-19 y hoy los vamos a tratar y descubrir.

Diario de notas positivas

Una píldora psicológica que pueden ayudar como posible medida de autorregulación emocional ante las situaciones de estrés y ansiedad que estamos experimentando durante esta crisis, es escribir un diario de notas positivas.

Nos ayuda a aprender a ver los problemas desde otras perspectivas, logramos distanciarnos emocionalmente de los problemas y afrontarlos con otra actitud, mejora nuestra autoestima, estimula la creatividad y reduce la tristeza y nos ayuda a relajarnos.

Escribir sólo un mensaje positivo cada día durante un minuto y en un lugar tranquilo te anima y te ayuda a seguir hacia delante. Este mensaje debes ponerlo en un sitio que lo veas a menudo y siempre mirarlo con una sonrisa.

Enfermeria está enferma por una tristeza crónica que hemos vivido en nuestro interior, con un estrés acumulado y aumento de incertidumbre, con falta de personal y muchas y muchas defunciones, en aislamiento y sin despedidas. Esta actual pandemia nos pone de manifiesto las carencias que hemos tenido que combatir y nos ponemos con entusiasmo para poder seguir adelante desde una perspectiva y un liderazgo nuevo, reconstruido, con personas que amen a sus Equipos, un liderazgo consciente, un liderazgo positivo donde reine las personas, la Salud y la comunidad.

Enfermera Escolar, Nutrición y Vacunas

Enfermera Escolar Nutrición y Vacunas

No te pierdas en el 2º Congreso Multidisciplinar de covid 19, la exposición de expertos en Enfermeria escolar, Enfermeria en Nutrición y Enfermeria en Vacunas.

Estamos en una semana de mucha intensidad Enfermera y gran participación con más de 81 Asociación científica en Enfermeria y estamos uniendo nuestros esfuerzos para nuestro reconocimiento en la sociedad y en nuestras instituciones.

La politicas sanitarias deben virar hacia el CUIDADO y no utilizar a enfermería como una simple acción funcional.

Enfermeria aporta conocimiento, aporta gestión directa de pacientes y gestión con los recursos. aporta esa mirada enfermera que la empresa no tiene ni ha buscado. Es hora de enfermería y es hora de los cuidados. Son varias y varias asociaciones dando voz una disciplina que ha sido invisible en una actualidad, cuando somos la gran mayoría de sanitarios. Aún en plena pandemia somos los mayores damnificados y estamos preocupados por una Enfermeria enferma. Enferma de dolo, enferma de vulnerabilidad y enferma por falta de reconocimiento. No más titulaciones sin sentido. Enfermeria tiene y comprende todas su funciones y debemos tener lugar de DECIDIR y crear una vida saludable y aportar SALUD Y VIDA A LA COMUNIDAD, en todos los ámbitos como los que hoy tocamosEnfermera Escolar Nutrición y Vacunas